Stuburo Masterklasė

Išsamus ir praktinis stuburo kursas. Gydymas, prevencija, pratimai, rekomendacijos.

Course curriculum

1. Įvadas
2. Judrumo ir stabilumo principas
3. Stuburo anatomija 1 dalis
4. Funkcinis vyris
1. Stuburo sąnarių biomechanika
2. Įvadas prieš mikrojudesių praktiką
3. Šoninio lenkimo mikrojudesys
4. Rotacijos mikrojudesys
5. Lenkimo - tiesimo mikrojudesys
6. Kombinuotas mikrojudesys
7. Juosmens mikrojudesys gulint
8. Kaklo mikrojudesys gulint
9. Kuo skiriasi mikro ir makro. Kodėl tai svarbu?
1. Juosmens dekompresija
2. Juosmens atpalaidavimas
1. Stuburo neutralumas
2. Stuburo anatomija II dalis
1. Pilvo-juosmens korsetas
2. Šoninių raumenų aktyvacija
3. Įstrižinių ryšių aktyvacija
4. Dubens-juosmens stabilumas
5. Lenta ir variacijos
6. Lenta pažangiems
7. Pavojingi pratimai juosmeniui
8. Pritūpimas neutraliam juosmeniui
1. Krūtininis volas
1. Atsakymai į dalyvių klausimus
1. Klubo sąnarių ugdymas
2. Klubo vidinės rotacijos lavinimas
3. Stovėsenos pločio svarba
4. Dubens-kryžkaulio jungties atrakinimas
5. Tupėjimo praktika
6. Juosmens atlaisvinimas stovint
1. Įgimtos stuburo lankstumo-stabilumo galimybės
1. Kojos tiesimas gulint ant pilvo
2. Kojos kėlimas gulint ant stalo
1. Nervų mobilumo principas
2. Kojų nervų mobilizacija
3. Rankų nervų mobilizacija
1. Sėdėsenos pagrindai
1. Eisenos pagrindai
1. Ropojimas meška
2. Darbas ant grindų ir kaip reikia keltis
1. Stuburo bangos principas
2. Stuburo bangos pradmenys
3. Apie stuburo "blokus"
1. Kabėjimas stuburui
1. Atsakymai į dalyvių klausimus

Enroll today